Godisfritt?

 

I fjol denna månad körde jag på godis, fikabröd och snacksfri månad.

Ska jag göra samma i år tro?
Vore ju bra då jag äntligen har kommit igång med träningen igen. 🙂
Dessutom har jag dragit på mig en massa onödiga kilon som jag vill bli av med asap.

Skall klura lite under dagen. Det är ju ingen större uppoffring direkt.
Det är första veckan som är värst, sedan har man ställt in skallen på det.

Hänger du på? 🙂

 

Måndag!

Fullt ös medvetslös! 

Cyklade till jobbet i raketfart och blev sen. ?Jordens motvind och min genväg blev en senväg. Mutter… 

Tränade styrketräning efter jobbet och cyklade hem igen. 

Så 1 mil cykel och 45 minuter styrketräning. Helt ok! ??? ??

Gått ner lite i vikt med så snart är jag på matchvikt igen. Om sådär drygt 3 kilo. Kommer ta ett tag med andra ord. 

I morgon ska jag och H ta hunden och leta geocacher tillsammans. Hon fann två ikväll så vi betar väl av några till i morgon. 

Nu är det som vanligt NCIS och kvällsfika! ?

Art Journal – Kort av rester, misti och träning

Hejsan!!

Ytterligare ett kort fick se dagens ljus av resterna från den Art Journal jag gjorde för några veckor sedan.

IMG_4590

 

IMG_4591
Ikväll skall jag nog göra mig en egen misti om det vill sig väl med tid och annat. Hittade en video som visar stegen hyfsat bra, sedan får man väl klura lite själv helt sonika! 🙂

Jag har även en tävling att förbereda, fota och blogga till Scraphuset. Har hittat på en som jag ska hoppas inspirera lite! 🙂

IMG_4403
Jag vill träna med, och det blir jag nog tvungen att göra hemma då maken behöver bilen. Eller så löser jag det på annat sätt. Har SÅ ont i mina benhinnor så någon promenad är väl bara att glömma. Det är delvis som att gå med spikar in i smalbenen, hela dagarna… Så otroligt onödigt av mig att riva upp det där eländet igen. Blir så sjukt arg på mig själv.

Men styrketräna borde jag klara av! Måste rättare sagt! Har lite svettigt att hinna med träningsutmaningen annars, samt att jag har ätit lite väl vidlyftigt den senaste tiden. Så bort med kilon och fram med musklerna. Typ så. Plättlätt i teorin, och lite värre i praktiken. Hehe!

Synd bara att jag är så fullständigt utschasad efter jobbet. Det är svårt att motivera sig att göra något, då en mest bara vill dunsa ner i soffan och sova bort hela kvällen.

Men en ny opetad dag ligger framför mig, så nu kör vi!

Ha en fantastisk torsdag gott folk! 🙂

En ny vecka och nya mål!

IMG_4571

Igår var jag på långpromenad med doggelinan. Vi promenerade i maklig fart, ner till älven och runt stan en sväng. Passade på att fota lite i det fina vädret. 🙂 Det blåste lite kallt även fast det var sol. Skönt att få lite luft i lungorna! Tindra hade fullt span på alla retsamma måsar som hoppade en liten bit framför henne. Några blev allt vackert bortjagade med.

 

IMG_4567

Hunden behöver ett bad igen, samt lite uppsnyggning med trimmer och sax. Väldans vad hon ser tufsig ut.

IMG_4559

 

Veckans mål:

Hälsa:

Full fokus på träning och kost. Minst 5 träningspass har jag tänkt mig! Ett pass är minst 30 minuters motion, så pass krävande att en måste duscha efteråt. Kosten kommer bli tuff. Men jag måste sköta mig lite bättre hade jag tänkt. Sockerfritt under april gick ju inte alls… Host. Så jag får väl fokusera om helt sonika.

Hobby:

Två DT-alster skall färdigställas. Ett annat projekt färdigställas. Jag skall gå igenom de mål jag skrev för april och se hur det gick. Tror jag klarade mig hyfsat i alla fall. 🙂

T r ä n i n g s v ä r k e n från hell

Men alltså himmel, plättar, några pannkakor och någon köttfärsbiff på det. 😉

 

 

Mina lår brinner som om någon hällt salpetersyra över dem. Ryggen känns som om nån manglat den med nått illasinnat tortyrredskap från tidig medeltid. Inte som de allra värsta jag såg när jag googlade för att hitta någon rolig bild, men en mild variant i alla fall. 😉

Jag har bytt träningspass. Därav det onda.

Har följt hemsidan Styrkelabbet lite sporadiskt och fick för mig att nu var det dags att testa Daniels träningsupplägg. Jag köpte e-boken och plöjde igenom den en morgon här under påsken. Jag har nu hunnit två pass och för en gångs skull göra jag som det är skrivet. 😀 Inga genvägar, och jag har dessutom insett att jag pallar lägga på lite mer än jag brukar. Dessutom är det inte så många reps, och då blir jag modigare. Lite så som att: Det är bara fem stycken så jag testar, det kan ju inte mer än gå åt helsike. Då är det ju bara att lyfta av.

Eftersom jag har varit för feg att öka vikter förut, får jag liksom börja lite från noll. Dessutom har jag tränat styrka lite för sporadiskt och inte nog med det , jag har grejat på med en massa olika övningar, och det ger väl inte sååå himla mycket om jag har förstått det rätt. Dock ökade jag militärpress med 7,5 kilo direkt, eftersom det var efter devisen, det är bara fem lyft, bara fem. Känns rätt så bra! 🙂

Så nu skall jag testa detta i tre månader och se vad som händer. Inte fjolla runt med en massa olika små övningar för olika enskilda muskler. Saxat ur boken: ”jobba på mina armar och lillfinger och gud-vet-allt” HAHA!! Kan nån slå mig i huvudet när jag börjar jolla om att jag är uttråkad osv? Hehe!

Emellan håller jag mig till stillsam cardio från början. Promenader känns som lagom nu i början då musklerna kvider över att bara gå uppför trappor. Hehe!

Läggen in den bra bilden igen.

 

smartaarvekhet

Min kost och träning

IMG_4252

 

Är det något jag är dålig på så är det att äta rätt. Jag frossar i godis och slisk varenda dag om jag har chansen. Synnerligen dåligt om en vill bränna fett och få fram de muskler som jag lyckats skrapa ihop. Nu är de väl dolda…

Efter en påsk där jag ballat ur sockermässigt är det dags att ta itu med hårdhandskarna igen! Jag kan inte leva som om varje dag vore den sista. Haha! Vore väl för najs om det gick!

Proteiner i form av kött, fisk och kvarg, massor med rotfrukter och grönsaker och en del kolhydrater står på schemat. Inget annat. Dvs, inget synligt socker. Jag är inte helt rabiat och utesluter alla kolhydrater, men jag kan ju välja de som är lite bättre. 🙂

Med gallproblem kan jag glömma LCHF. Ägg, fett och en massa annat som gör att magen rasar aktar jag mig för.

I och för sig är jag inte så intresserad av det heller. Jag tar lite av allt och mår bra på det. Jag betackar mig även över alla frälsta på LCHF. Jag är inte ett dugg intresserad av att bli överöst med tips om hur man ”ska” äta. Det är ju helt galet nuförtiden. Det har blivit en sekt där alla frälsta prompt ska ge råd, vare sig man vill ha eller inte. Jag äter det jag äter och du äter det du äter och så får det vara bra där va? Dra den föreläsningen för nån annan.

Sockerfri april. Körde ju detta i februari och det gick fint. Så jag gör väl det i april med. 🙂 Då menar jag ”socker” Dvs kakor, godis, snacks och annat rat. Jag kommer äta bröd och ha mjölk i mitt kaffe. *nån hejd får det väl vara*

Har ett par kilon att jaga bort efter detta idiotiska svullande. Det är rätt så lätt bara man gett sig den på det. Åtminstone för mig. Lättast är att ha lunch och middag planerade. Mellanmål med. Då slipper jag alla de cravings som slår till med enorm kraft.

Men även sömnen styr. Om jag sover dåligt är jag alltid trött på eftermiddagen vilket alltid ger ett enormt sockersug. Quickfix säger min hjärna. Men ge dig för bövelen säger jag. Ta en kopp te eller kaffe. Det går över. Jag dör inte.

smartaarvekhet

 

Om jag lägger in ett gäng träningspass i veckan så mår kroppen som bäst!

En vecka kan se ut så här:

  • Måndag – Simma
  • Tisdag – Styrketräning
  • Onsdag – Löpbandsträning 4 kilometer. Dvs gå jogga gå jogga osv. Benhinnorna bråkar så jag tar det en smula piano för tillfället. De blir fullständigt havererade om jag gasar på för mycket.
  • Torsdag – Styrketräning
  • Fredag – Simma
  • Lördag – Styrketräning
  • Söndag – Vila

Behöver jag vila en dag till blir det på onsdagen. Det känner jag i kroppen. Lägger till hundpromenader varje dag då förstås.

Detta får bli aprils hälsomål! Fast jag startar redan idag! 🙂 Ingen ide att vänta längre. Varje dag är en dag längre från målet. Min månads-tracker passar bra till detta!

Har du några mål? 

Ha en fin tisdag, det skall jag! 🙂