Måndag!

Hejsan!!

Det blir en lång dag idag! Gymväskan är packad och jag är på G!
3 km på löpband, knäböj, axelpress och marklyft står på schemat.
Det är flera månader sedan jag tränade marklyft. Orkar jag 45 kilo får jag vara glad.
Det är väldigt väldigt långt till mina 75 som var PB…

Tro hur ont jag kommer ha i morgon? 😉

 

Jobbar till 17:00 och sedan blir det hundpyssel tills det är dags att sova nästan. 😉

Igår tränade vi lite lydnad och Tindra var så duktig. Takterna sitter i, fast det är jättelänge sedan vi övade nåt överhuvudtaget. Finns ingen som är så godismotiverad som hon. Tur hon är lika nöjd med att det är sin vanliga fodergiva hon får ur. 🙂

Matte, jag behöver få en midja tillklippt. Och en nos rakad. Jag ser ut som en köttbulle. Med päls.

Så nu startar jag väl med lite kaffe och tillvaknande innan jag startar dagen då.

Ha en fin dag!! 🙂

 

PT?

Jag är väldigt sugen på att köpa mig själv en julklapp i år. En 4 veckors kurs med kostupplägg och träning. Har funderat på det en vecka nu och jag tror jag skall slå till faktiskt. Hittade ett bra erbjudande hos Anna & Philip. Har läst runt lite på sidan och det känns som att jag skall slå till. Investera en slant i mig själv.

Kanske det är det som behövs för att vända skutan åter. Från  att ha tränat 4-6 pass i veckan till att inte träna alls och gå upp en massa kilon i vikt. Jag blir så himla trött på mig själv. Kroppen gnisslar och är motsträvig utan träning. Det vet jag ju. Ändå gör jag det inte bara. Hittar på alla ursäkter som finns. Typiskt mig. Väljer alltid den lätta vägen om jag kan. Lat heter det. 😉

Jag har varit, och är, så himla trött denna höst. Ända sedan semestern nästan. Får tvinga mig att umgås med folk, tvinga mig att gå runt dag för dag. Sover rätt dåligt vilket leder till att jag är sjukt trött på dagarna. Kvällarna spenderas i soffan. Alla lördagar är jag som en zombie. Allt går på rena rama tvånget och jag vill inte ha det så. Kanske träningen kan pigga upp mig igen? Få lite endorfiner att rusa runt i kroppen så att jag kvicknar till? 🙂

Önskedrömmen hade varit lite ledighet för att försöka komma ikapp med mig själv. Men det kan man ju glömma när man jobbar i handeln. Årets helgledigheter är de sämsta på många år. Arbetsgivarens år, och nog stämmer det!

Tror jag skall klösa iväg mig till gymmet ikväll. Jag har ju två (!) gymkort så det är ju bara att välja vilket jag vill dra till.

Skriva ut en veckans plan och verkligen genomföra min träning.

Peppning please!

Först skall jag dock bada Tindra och klippa henne. Hon har för övrigt ont i ett knä. 🙁 Hon vill inte hoppa upp i soffan längre och tar sig inte upp i sängen heller utan hjälp. Piper till ibland när hon hoppar på två ben.

Jag har en pudel som gått mer på bakbenen än på frambenen hela sitt liv. Vår lilla surikat.

Jag vill inte riktigt tänka på det då jag lovat mig (och hunden) att inte operera henne fler gånger om vi kan slippa. Hon har varit med om alldeles för mycket under sina snart 10 år. En patellaoperation, en livmoderoperation, inflammerat bukspottskörtel som gör att hon resten av livet går på dietkost + en massa annat krångel. Det är inte vettigt att operera henne igen känns det som. Patellan var helt bedrövlig att rehabilitera med en hund som vägrar simma. Det är läskigt att simma och hon får panik. Så det gick ju bort direkt.

Får kontakta veterinären igen, hon borde ha klippkort för övrigt, och se vad som måste göras om det onda inte släpper inom kort. Kanske kan vattengymnastik hjälpa henne. Gå på gåband i vatten. Vi har ju fått det i stan. Det gillar hon faktiskt.

Men vi tar väl först och startar dagen va? 🙂

Tisdagstema

Hittade ytterligare en fin bloggidé. Tisdagstemat som man kan hitta här.

Veckans ord är: Ränder

img_7049

Det här med ränder ja, Jag har vissa ränder som jag skulle vilja städa bort. Andra vill jag förstärka. Lite så som livet är.

Jag tränade igår morse och i morse med, och fotograferade min skivstång. Golvet är randigt av träplank. Mattan är randig av tyg. Det känns som att mina ränder är lite väl svajiga i vissa lägen. De går liksom av emellanåt. Har haft ett rätt så långt träningsuppehåll, men nu är jag på gång igen. Jag mår ju så väldigt mycket bättre av att träna regelbundet.

Nu har det dock varit så galet mycket runt omkring med saker jag inte alls kan påverka, så all ork har verkligen försvunnit. Ända sedan i somras faktiskt. Det har känts, och känns fortfarande, ganska mycket som ”kliv, kliv överlev” som en berömd idrottare beskrev det. Ni vet hur det kan vara ibland. Man är fullt nöjd med att få det allra nödvändigaste att gå runt.

MEN!  Jag får väl se till att just dessa ränder aldrig går ur! Sätta fast dem ordentligt. Bara jag som kan påverka dem. Tatuera fast dem. 🙂

Packat gymväskan för i morgon!

Kliv, kliv överlev…

 

Måndag!

Fullt ös medvetslös! 

Cyklade till jobbet i raketfart och blev sen. ?Jordens motvind och min genväg blev en senväg. Mutter… 

Tränade styrketräning efter jobbet och cyklade hem igen. 

Så 1 mil cykel och 45 minuter styrketräning. Helt ok! ??? ??

Gått ner lite i vikt med så snart är jag på matchvikt igen. Om sådär drygt 3 kilo. Kommer ta ett tag med andra ord. 

I morgon ska jag och H ta hunden och leta geocacher tillsammans. Hon fann två ikväll så vi betar väl av några till i morgon. 

Nu är det som vanligt NCIS och kvällsfika! ?

Art Journal – Kort av rester, misti och träning

Hejsan!!

Ytterligare ett kort fick se dagens ljus av resterna från den Art Journal jag gjorde för några veckor sedan.

IMG_4590

 

IMG_4591
Ikväll skall jag nog göra mig en egen misti om det vill sig väl med tid och annat. Hittade en video som visar stegen hyfsat bra, sedan får man väl klura lite själv helt sonika! 🙂

Jag har även en tävling att förbereda, fota och blogga till Scraphuset. Har hittat på en som jag ska hoppas inspirera lite! 🙂

IMG_4403
Jag vill träna med, och det blir jag nog tvungen att göra hemma då maken behöver bilen. Eller så löser jag det på annat sätt. Har SÅ ont i mina benhinnor så någon promenad är väl bara att glömma. Det är delvis som att gå med spikar in i smalbenen, hela dagarna… Så otroligt onödigt av mig att riva upp det där eländet igen. Blir så sjukt arg på mig själv.

Men styrketräna borde jag klara av! Måste rättare sagt! Har lite svettigt att hinna med träningsutmaningen annars, samt att jag har ätit lite väl vidlyftigt den senaste tiden. Så bort med kilon och fram med musklerna. Typ så. Plättlätt i teorin, och lite värre i praktiken. Hehe!

Synd bara att jag är så fullständigt utschasad efter jobbet. Det är svårt att motivera sig att göra något, då en mest bara vill dunsa ner i soffan och sova bort hela kvällen.

Men en ny opetad dag ligger framför mig, så nu kör vi!

Ha en fantastisk torsdag gott folk! 🙂